夏季是武汉户外拓展训练的旺季。大部分企业基本上都会选择在这个时候开展拓展活动，因为场地会选择在户外。但由于夏天太阳非常炎热，所以防晒工作是必不可少的。下面就让我们分享一下户外拓展训练的防晒方法有哪些吧。
1.防止长时间暴露在强烈的阳光下。在拓展训练中，戴上宽边防护帽或遮阳伞，可以在脸上涂一些防晒霜，少用或不使用光敏物质比较多的化妆品，如香料，不纯净的凡士林等。
2.有季节性皮炎史的人可以适当使用一些防晒剂，如二羧基丙酮、茶醌洗剂等，以免皮肤受到各种波段紫外线的可见光损伤。也可以选择含油性的护肤品，如果条件允许，可以每周做一次面膜。
3.洗脸用的水不宜过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗毛巾使劲擦脸。每天洗脸后，可以按摩穴位5分钟，也可以用蒸汽浴面，增强血液循环，改善皮肤环境，有利于皮肤保湿。
4.饮食方面，多吃含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对于一些可诱发皮炎的光敏物质，如泥鳅，螺，无花果等尽量少吃或不吃。
夏季皮肤晒伤很常见。如果真的有皮肤晒伤的话，不要害怕，只要及时做好修复工作，皮肤仍然可以恢复到原来的样子。最后，提醒您在户外拓展训练前选择合适的基地，尽量考虑到户外的温度和环境方面的因素。
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