对于许多人来说，参加户外拓展培训是一种体验户外运动生活选择的方式。他们不仅可以体验户外运动生活的乐趣，还可以结交一群喜欢户外运动的朋友。那么在第一次参加武汉户外拓展训练需要注意什么？
1.身体：所有项目均适用于普通成年人，对身体素质没有特殊要求。（如果您患有严重的心脏病、高血压、脊柱、颈椎和腰椎损伤等不能参加拓展训练。如果您在拓展训练过程中感到不适，请及时向带队教练解释）
2.行为：请在活动期间按时集合，不要缺席或迟到；在没有培训师指导的情况下，任何人都不得擅自攀爬、游泳或做任何其他危险的运动。
3.药物：我们需要配备常用的药物(创可贴、藿香正气液、救心丸等)，如有需要，可向教练要。
4穿着：活动前，请剪掉你的长指甲。请穿运动服、运动鞋（尤其是女性，不要穿高跟鞋，男性不要穿皮鞋）或方便活动的衣服（女性不要穿裙子）。此外，你还需要准备一套备用衣服，以便出汗后更换。由于早晚温差大，请注意保暖。
5物品：活动期间，不要佩戴手表、珠宝和衣服口袋中的硬物，以免弄伤。女士们不要戴坚硬头饰。
6.行动:活动期间，除特殊情况外，不得外出。如果外出,必须通过组织者的同意,有任何困难可以找教练寻求帮助,服从统一的安排,在培训期间学员们严禁吸烟、喝酒、赌博和使用违禁药品。
7饮食：活动期间禁止吸烟，禁止饮酒，保证俱乐部的安全卫生。
8环境保护：活动中，请爱护各种设施，严禁擅自攀爬，同时请爱护自然环境，不乱丢垃圾。
9关于天气:培训不会取消或推迟，除非课程开始前天气发生了剧烈的变化，但活动时间可根据天气变化适当调整，或将原课程替换为其他项目。
武汉跃团建公司湖北拓展10强，专业从事企业拓展活动，公司成立至今以成功服务1000家企业
什么是拓展？
拓展是以“游戏”的形式去解决企业、团队存在的问题.
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