很多人都知道拓展训练，但是有的读者根本没参与过，也就不知道拓展训练的内容到底是什么，那么，今天就让小编来带大家了解武汉拓展活动的训练内容组成吧。
训练组成分为四个环节，分别是：团队热身，个人项目，团队项目，回顾总结。
团队热身：一般在培训开始之前都会进行的意向热身活动，这个没什么稀奇的，在我们上体育课的时候，体育老师也会带我们进行热身活动，提高身体的温度，增加血流量，肌肉供养增加，调节心理状态并且提高神经系统的兴奋度，更快进入运动状态。拓展培训的热身跟这个也是异曲同工。
个人项目：拓展训练的项目分类之一，对于个人而言，训练内容主要考验心灵，心态承受能力，并不是体能之类的。
团队项目：这个就比较考验体能方面了，例如动手制作，真人CS，完成一些比赛等等，这些不仅仅考验体能，而且还考验团队之间的合作，协调，规划能力，对于管理人员来说，这也是考验管理能力，一个好的团队是一定有一个好的管理者，不然就是单打独斗，一盘散沙，也就违背了拓展训练的初衷。
回顾总结：帮助队员巩固一天所学的知识，以达到训练的目的，而不是如同流水账过一遍就完了。
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什么是拓展？
拓展是以“游戏”的形式去解决企业、团队存在的问题.
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