在户外进行各种活动，锻炼个人以及团体的综合能力。不过，在武汉户外拓展运动中，有一些很简单被人忽视的细节，假如不注意，可是对身体很不好的，下面为您总结。
少数屡次才是喝水的节奏。这户外有时分会遇到山泉水、溪水、或者是途经海滨，这时可要提示咱们，千万不能贪心一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即便活动完毕，抵达目的地往后，也要等身体温度降下来往后再洗凉水澡。少数摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。咱们启航前带的冰冻饮料等，要少数屡次地饮用。活动完毕往后，要等身体温度大幅度降下来往后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
现在这个季节进行拓展操练，阳光现已相当激烈了，所以要注意防晒。骄阳似火，阳光中的紫外线特别激烈，皮肤长期暴露在烈日下，会构成1~2度的灼伤，并会发作中暑现象。
高温气候下应尽量防止直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。户外拓展操练运动多，出汗多，要及时补充水分，但饮水时切忌一饮而尽，这会跟身体尤其是心脏添加担负，从而会愈加疲劳。
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